Bauch, Beine, Podienstags 17.00 – 18.00 Uhr in der Grundschulsporthalle
Kursleiterin: Daniela Saadhoff-Waalkens
Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen in unterschiedlichen Bewegungsmustern trainiert werden. Durch das Training verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler und normalen Endverbraucher zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen trainiert werden.
dienstags 18.00 – 19.00 Uhr in der Grundschulsporthalle
Kursleiterin: Daniela Saadhoff-Waalkens
Kursbeschreibung:
Unter mobilisieren versteht man zum einen “ein Gelenk, ein Körperteil (wieder) beweglich zu machen” und zum anderen “jemanden durch Bewegungstherapie o. Ä. wieder bewegungsfähig zu machen“. Durch die allgemeine Bewegung wird die Durchblutung gefördert, der Muskel wird besser mit Nährstoffen versorgt und Verspannungen werden gelöst.
dienstags 09.00 – 10.00 Uhr im Schützenhaus
10.00 – 11.00 Uhr im Schützenhaus
Kursleiterin: Britta de Vries
Kursbeschreibung:
In diesem Kurs wollen wir die Beweglichkeit verbessern, Muskeln aufbauen, kräftigen und dehnen. Außerdem dient er zur Förderung der Koordination und Stabilisation. Wir stärken Arme, Schultern, Rücken, Beine und Bauch mit abwechslungsreichen Übungen. “ Im Sitzen“ hört sich leicht an, aber auch hierbei kann man ins Schwitzen kommen. Nach “ getaner Arbeit “ ist natürlich noch Zeit für eine Entspannung.
Mit Verordnung möglich
donnerstags 08.30 – 10.00 Uhr vor dem Sportheim
Kursleiterin: Mogli Hillers
Kursbeschreibung:
… denn frische Luft gibt’s nur draußen ….
Nordic Walking, das wunderbare Ganzkörpertraining für „Jedermann/frau“. Nach qualifizierter Anleitung erlernst Du den Umgang mit den Stöcken und schulst so Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Hoher Kalorienverbrauch ist garantiert. Selbstverständlich gibt es Dehnungsübungen und jede Menge Spaß für alle.
Bitte eigene Stöcke mitbringen (falls nicht vorhanden bitte Kontaktaufnahme mit Kursleitung). Außerdem, witterungsangepasste Kleidung und etwas zu Trinken.
dienstags 09.00 – 10.00 Uhr im Sportheim
10.00 – 11.00 Uhr im Sportheim
Kursleiterin: Mogli Hillers
Kursbeschreibung:
Ein Training für Körper und Seele. Im Mittelpunkt steht die tiefliegende Muskulatur des Beckenbodens und Rumpfes in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Außerdem werden Ausdauer, Beweglichkeit, Gelichgewicht, Koordination und allgemeine Muskelkräftigung geschult. Jede Stunde schließt mit einer Entspannungsphase ab. Bitte mitbringen: Stoppersocken, Handtuch, etwas zum Überziehen, Getränke, wenn vorhanden, Yoga/Pilatesmatte
Rehasport und Funktionstraining
montags 09.00 – 10.00 Uhr im Sportheim
10.00 – 11.00 Uhr im Sportheim
Kursleiterin: Britta de Vries
Kursbeschreibung:
Das Ziel im Rehasport ist die Wiedergewinnung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Diese soll durch Kräftigung und Stabilisation der Muskulatur, Ausgleich der muskulären Dysbalancen, Steigerung der Beweglichkeit und durch Haltungsschulung erreicht werden. Die Vermittlung von All-days-Übungen befähigen jeden , einige Übungen in den Tagesablauf zu integrieren. Durch Differenzierung ist für jeden die passende Übung dabei.
Auch auf VERORDNUNG möglich.
Funktionstraining
mittwochs 9.00 – 10.00 Uhr im Sportheim
Übungsleiterin: Christiane Janssen
Kursbeschreibung:
Das Ziel des Funktionstrainings ist die Wiedergewinnung der körperlichen Leistungsfähigkeit bestimmter Körperregionen. Diese sollen durch Kräftigung und Stabilisation der Muskulatur, Ausgleich der muskulären Dysbalancen, Steigerung der Beweglichkeit und durch Haltungsschulung erreicht werden. Die Vermittlung von All-day-Übungen befähigen , einige Übungen in den Tagesablauf zu integrieren. Durch Differenzierung ist für alle die passende Übung dabei.
Verordnung: Funktionstraining
Rehasport Wirbelsäulenerkrankungen/Osteoporose
mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr im Sportheim
Kursleiterin: Christiane Janssen
Kursbeschreibung:
Durch Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Stabilisation der Wirbelsäule, Koordination und Steigerung der Ausdauer soll die Leistungsfähigkeit erhalten und gesteigert werden. Das Erlernen von All-day-Übungen befähigt auch im Tagesablauf zu trainieren.
Verordnung: Rehabilisationssport
fit und fun
donnerstags 09.30 – 10.30 Uhr im Sportheim
Kursleiterin: Jasmin Kampling
Kursbeschreibung folgt in Kürze
__________________________________________________________________
Pezziballgymnastik
donnerstags 19.30 – 20.30 Uhr in der Grundschulsporthalle
Kursleiterin: Daniela Groenewold
Kursbeschreibung folgt in Kürze
__________________________________________________________________
Yoga
freitags 09.00 – 10.30 Uhr im Sportheim
Kursleiterin: Daniela Saathoff-Waalkens
Kursbeschreibung folgt in Kürze: